La Spazzolatura a Secco o Dry Brushing

“Abbi cura del tuo corpo,
è l’unico posto in cui devi vivere.”
– Jim Rohn

La mia BEAUTY ROUTINE:

Nella mia pratica quotidiana spesso ricorro a questa tecnica, semplice, veloce ma molto efficace!
È una piccola coccola di alcuni minuti che mi posso concedere la mattina, mentre ascolto le prime notizie alla radio.
Mi fa stare subito bene, mi riattiva immediatamente e mi mette di buon umore! La pelle più fresca e idratata accoglie meglio la mia crema corpo profumata e… sono pronta per fare colazione!

STRUMENTI:
Occorre solo una spazzola di setole naturali, che deve rimanere ad uso esclusivamente personale.
È un tipo di terapia neutra che NON prevede l’uso dell’ACQUA; produce una STIMOLAZIONE MECCANICA attraverso un DRENAGGIO LINFATICO di stimolazione della nostra acqua interna.
Di solito la pratico al mattino prima di colazione, mi dà una bella sferzata di energia! Ma la puoi fare anche la sera, prima di andare a letto: ma attenzione perché in alcune persone potrebbe disturbare il sonno!!

VANTAGGI:
– Tonifica e leviga la pelle, elimina le cellule morte e accelera il rinnovamento cellulare dell’epidermide;
– Rende la pelle più liscia, elastica e luminosa; la pelle è ossigenata e respira di più;
– Stimola la circolazione del sangue e riporta calore in superficie;
– Contrasta il ristagno linfatico: è pertanto indicata in caso di cellulite e gambe gonfie;
– Stimola gli organi emuntori e aiuta il corpo ad eliminare le tossine e i prodotti di scarto del metabolismo. Utile in caso di stipsi, problemi di fegato e reni;
– Agisce su tutti i meridiani energetici e sui nostri muscoli come un vero trattamento rilassante.

In generale si ottiene un piacevole effetto detox che ripulisce il corpo e agevola l’espulsione delle tossine.

Eseguito in questo periodo risulta ancora più efficace; siamo in primavera, l’energia della natura si risveglia e domina un movimento ascendente, verso l’alto e verso l’esterno. Tutto ciò aiuta il naturale processo di espulsione che possiamo agevolare con il nostro stile di vita, una sana alimentazione e pratiche quotidiane come la spazzolatura.

COME SI ESEGUE:
Di solito si pratica una spazzolatura totale su tutto il corpo ma se avete poco tempo potete scegliere anche solo la parte che più necessita di un sostegno.

Siete pronti?

Si parte dalle braccia, partendo dalle mani, prima la zona interna poi esterna, poi si passa al petto e alla pancia, sempre con movimenti dall’esterno verso la zona centrale.
Si scende alle gambe, prima zona anteriore poi posteriore, ricordando di eseguire la spazzolatura sempre dal basso verso l’alto, seguendo il flusso del sangue.
A questo punto si passa alla parte posteriore: prima la nuca poi la schiena, con movimenti che accarezzano la pelle dalla colonna verso l’esterno e verso il basso.
Per finire si spazzolano le piante dei piedi, dove risiedono i punti riflessi di tutto il corpo.

ATTENZIONE:
Se avvertite un senso di prurito e pizzicore vuol dire che si sta riattivando la circolazione ma, invece, se la pelle rimane bianca è segnale di ristagno: dovete insistere un po’!
Non procedere con la spazzolatura nelle zone del corpo con ferite, funghi, scottature solari e in caso di febbre.

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CARATTERISTICHE:
Facilità di esecuzione: molto facile
Strumenti: semplici
Tempo: breve, pochi minuti, 1 volta al giorno!

Per approfondimenti:
“Curarsi con l’acqua” di Catia Trevisani – Elisabetta Poggi